9,8,7.. #EstarPresente

“Ayer es historia, mañana es un misterio, pero el hoy es un regalo, por eso lo llamamos presente” Maestro tortuga Oogway -Kung Fu Panda I-

El otoño acaba de llegar y mi corazón vive todavía un verano tardío. Me gusta el verano porque es la estación de la luz, la estación donde se muestra en extremo el color, los sonidos, la temperatura ..Pero sobre todo, me gusta el verano porque comienza el período más lúdico de mi lado del mundo, en verano el tiempo se ralentiza y nos permitimos un ritmo cardíaco más sosegado. No hay cole, las jornadas laborales se secciona para muchos…y con los días más largos, hay más tiempo para pensar, más tiempo para cuidarnos y más tiempo para pasar con los seres queridos.

Empecé a dibujar este post una noche de estrellas del pasado verano.. una noche estrellas en un lugar del que sí me quiero acordar, Palma de Mallorca.

El texto rezaba así:

Noche llena de estrellas, el cielo parece estar pintado de briznas de vida, mi trenzas revolotean  por la fuerza de la corriente de aire en nuestro coche descapotado,  conforme el coche avanza por la carretera comarcal abandonamos cientos de años de historia. En el trayecto, nos rodean casas de campo mediterráneas salpicados de miles de  historias de agricultores , olivos, almendros y  naranjos..  que surten de vida  las indiferentes  vacas y ovejas.  Es más de medianoche y  aún resuena el mar en mi piel, impreso quedo en mi tras el último chapuzón de la jornada. Estoy aquí.

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Llevaba dos días en Palma de Mallorca y por fin, tras horas de agradable conversación, buena mesa y un paisaje espectacular, conseguía disfrutar al 100% de lo que estaba viviendo. Un disfrute sin concesiones sin whatsapp, sin instagram, sin facebook, sin necesidad de contarle a nadie más lo que estaba viendo, estaba ahí si más.

48 horas después cuando cogí el avión de vuelta a Madrid, un leve temor se apoderó de mí. El miedo a perder de la certeza de que la vida se construye minuto a minuto, el miedo a perder la felicidad y el sosiego que genera el vivir bajo el lema de “carpe diem”.

A esas alturas, me preguntaba si era necesario alejarme de Madrid y de la rutina para tener esa sensación de plenitud.  La respuesta era, No. Pero lo cierto es que a veces se me olvida. El ritmo frenético de trabajo y la autoexigencia de dar pasos hacia el futuro cada día me distraen en mi afán de estar atenta  y escuchar.

Mi curiosidad temprana y el devorar continuo de libros hizo que pronto desarrollara cierta capacidad para comprender la naturaleza humana y  su diversidad. Encontrar el equilibrio entre mi yo reflexivo y mi yo torbellino fue algo complicado; mostrar a los demás mi yo más atento costosísimo, pero finalmente gracias al entrenamiento en mi formación como coach logre ejercitarme y posteriormente integrar dentro de mi persona el arte de  la escucha y la atención plena.

¿Por qué tanta querencia con estos dos conceptos?

Pues porque ambas competencias son básicas para el mantenimiento de relaciones saludables tanto en el entorno personal como en el profesional, con ellas además logramos que nuestra comunicación sea efectiva, con ello nuestro liderazgo adquiere otra dimensión.

 

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Escuchar

Cuando menciono  la escucha no hablo del acto reflejo de atender a los estímulos que recibimos a través de nuestros órganos auditivos, no me refiero a la actitud reactiva de recibir la información del otro y filtrarla con mi vivencias para posteriormente devolver una opinión, con escucha me refiero a LA ESCUCHA en mayúsculas, llamada escucha empática en muchos manuales especializados.

Este tipo de escucha, poderosa y efectiva, se caracteriza porque en ella recibimos la información sin emitir juicios, en este nivel se procesan la información  teniendo en cuenta el lenguaje, la emoción y los movimientos corporales del interlocutor, por ello, va más allá de las palabras. Este nivel de escucha requiere estar presente.

¿Qué significa estar presente?

Estar presente significa vivir el ahora, es algo más allá de mi ocupar un lugar físicamente p completar una agenda. El estar presente es consecuencia de la atención plena, lo que se llama Mindfulness. Hoy en día parece que este término en inglés es el apellido de muchos escritos, cursos y conversaciones.

La primera vez que oí el término fue en una charla  en la sede corporativa de mi compañía, la percepción generaliza había sido la de haber recibido una velada  una sesión sobre budismo para ejecutivos en apuros.En esta charla nos hablaban de la práctica del mindfulness como una parte de la meditación tradicional budista.

Tras unos meses practicando unos sencillos ejercicios y recomendaciones aparentemente triviales: Intercalar duchas de agua fría con caliente,descansos cada  hora de trabajo, masticar los alimentos más de 20 veces y saborearlos, realizar las tareas de una en una sin aceptar distractores,  anotar lo que me había provocado disgustos al final del día, no acercarme a ningún dispositivo móvil hasta al menos 30 minutos más tarde de haberme despertado…   Me convencí de que la meditación podría permitirme: (como he observado en personas de mi entorno) una mayor regulación emocional, seguir mejorando mi escucha e incluso fortalecer mi salud.

Encajar la meditación como una rutina diaria para muchas personas es una ardua tarea pero no imposible. Afrontar una  reunión compleja, la conversación con un colaborador desmotivado o una conversación delicada con tu pareja cambia completamente cuando se aborda desde el sosiego, la conexión emocional y la confianza de que ambos interlocutores se escuchan con el mismo grado de compromiso.

 

Para los expertos para la ventajas de la práctica son claras, pues: “Quien está presente, afina su intuición y sabe distinguir lo verdadero de lo que no es. Aquel que disfruta cada momento es más feliz y se arrepiente menos, pues entiende que equivocarse es parte del aprendizaje”

¿ Te animas?

Imágenes: Elaboración propia/Pixabay/ Facebook

Referencias: “Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva” _ Stephen R.Covey;  “Plenamente”_ Andrés Martín Asuero; “El poder del ahora”_Eckhart Tolle

 

 

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Más Inspiración

 

“Si tus acciones inspiran a otros a soñar más, aprender más, hacer más y ser mejores, eres un líder”  Jack Welch

La búsqueda de la fuente incandescente de generación de ideas, de ese combustible hacia nuestros sueños, del despertador de nuestra conciencia más altruista llamada inspiración, resulta ser una inquietud global e inherente al ser humano; como tal está presente tanto en el ámbito del desarrollo personal como en el profesional.

00:20 AM, martes, principios de junio, pese al cansancio me siento llena de energía.  Varias horas antes mi intención era irme a dormir pronto, la jornada laboral había sido intensa. Le dí un desesperada última oportunidad al “zapping”  y en el paseo visual por el TDT captó mi atención la película “Invictus”. Lo estaba demorando demasiado, un episodio de la vida de Nelson Mandela interpretado por Morgan Freeman…. no me lo podía perder.

A mis 8 años, mi familia y yo vivíamos en casa de mi abuela Montse. Su hermano pequeño, con apenas 40 años, había sufrido una embolia que le afectó al sistema nervioso de forma  nunca recuperó  la facultad de escribir y su memoria quedó dañada. Él siempre quiso vivir con su hermana, así que vivíamos todos juntos por aquel tiempo.

A los ojos de una niña curiosa y soñadora era como convivir con Don Quijote de la Mancha pues sus historias siempre mostraban la realidad  un tanto distorsionada pero amable. A pesar de esta suerte de”locura”, mi tío abuelo estaba al día de las noticias del continente africano. Y en sus ratos de lectura yo le acompañaba en sus ensoñaciones descubriendo países y ciudades de nombres exóticos. No se puede decir que fuera la preferida de mi tio Abuelo, pero el tío Mimi -así se llamaba- delegaba en mí las cartas a terceros. Dentro de estas funciones era normal inscribirnos a todos los sorteos que estaban pegados a las cajas de galletas, poner reclamaciones a los servicios de atención al cliente e incluso solicitar mejoras de los servicios públicos en aras del bien común.

Un día para mí como otro cualquiera me dijo: “Pilar, siéntate que te voy a dictar una carta”, y empecé a escribir una carta: «Querido Sr. Mandela…», y me quedé perpleja. En aquel tiempo,  el mundo ya se hacía eco de la existencia de ese hombre extraordinario y gracias a esa carta, de la que nunca tuve certeza que llegara a su destinatario, dibujé en mi ideario por primera vez lo que para mí debería ser un líder…

 

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En los últimos años, en distintos foros (política, mundo empresarial, en el deporte de élite…) de diferentes geografías del mundo, se conversa y se habla de una manera ingente sobre la ausencia de líderes carismáticos y de la necesidad de evolución de los estilos de liderazgos para asumir los retos globales del presente y futuro inmediato.

Afortunadamente, a pesar de estos titulares y percepciones, existen líderes y directivos con competencias y  actitudes propias de estilos de liderazgo inspirador.

En un estudio realizado por Harvard Business Review, estudio en profundidad sobre competencias, estudios cursados, formación de posgrado, género y modelos de referencia realizada a los Directores Generales y Directivos relevantes en empresas pertenecientes al Indice Fortune 500, multinacioneles como General Motors, Samsung, Amazon, Microsoft, Coca Cola o Jhonson & Jhonson, se llega a varias reflexiones, haciéndome eco de lo siguiente.

Las 3 cualidades que poseen los ejecutivos más relevantes de estas compañias serían:

  •  Actitud optimista realista.
  • Disciplina en el cumplimiento de los objetivos.
  •  Capacidad de encontrar el orden en el caos.

Si bien las cualidades que adicionalmente poseen aquellos que sobresalen y llegan a puestos de Dirección General serían las siguientes:

  • Visión de futuro.
  • Asunción de riesgos.
  • Orientación a la acción.
  • Optimismo.
  • Determinación y resolución a la hora de abordar desafíos.
  • Destreza en las relacione humanas.
  • Pragmatismo.
  • Confianza en los otros.

Cuando me refería en mi post anterior al “Quién” indiqué que tal vez no era lo más importante… Pero puesto que mi propósito en este post era ampliar la mirada a la inspiración decidí profundizar más y hacerme la pregunta siguiente: ¿En quién o quiénes se inspiraran los Directores Generales de estas compañías en su día a día profesional?

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Una atenta mirada a los comportamientos y aprendizajes de estas personalidades, los Director Generales, lograrían sobresalir. El paso del tiempo y los cambios producidos por la tecnología, me hace cuestionarme el futuro de estos liderazgos. Mi  reflexión me parecía incompleta y decidí preguntar  un poco más ampliar un poco más,  consulté a los que más saben de ahora, los millennials. El resultado, fue en mi opinión alentador.

 

Los millennials son aquellos individuos nacidos entre el año 1981 y  el año 1995.

Esta generación, la llamada “Y”, ha crecido en su mayor parte en una época dominada por la bonanza económica  y se suele caracterizan porque se manejan con soltura en el mundo digitalizado, valoran más “probar” que el “tener” y a pesar del alto concepto de sí mismos que les empujan a unas exigencias robustas en el territorio profesional y personal, muestran sensibilidad social  y compromiso con su ideario.

¿ En qué tendrán la vista puesta delante de sus pantallas táctiles los millennials ?

Cuando les preguntamos a qué líderes admiran más, encontrarnos de nuevo a Mandela en lo más alto de esta clasificación. La apertura mental, su actitud dialogante y su espíritu autocrítico soportan la brecha generacional.

En segundo lugar, aparece el Papa Francisco. Con la llegada de Francisco se observan ya diferencias significativas respecto a la mirada de la generación anterior, pues Francisco, como le gusta llamarse, está haciendo historia además de porque no teme romper con el pasado y focalizarse en el próposito final de sus acciones, su liderazgo es acorde con estructuras poco jerarquicas y con el entorno cambiante por segundos y se completa con un perfil dado  a construir alianzas  y a solicitar ayuda a expertos de otras disciplinas.

Si continuáramos profundizando en el elenco diverso y global de esta lista, descorgin.charíamos personajes como Yunus que con su Grameen Bank integrador de un sistema de banca conciliador de las mejores prácticas de oriente y occidente; o Richards Branson, fundador del gigante Virgin.

 

Para terminar, te concedo un deseo: si tuvieras que elegir una carta a un líder del presente o incluso del futuro, ¿a quién se la enviarías?  No lo imagines, pulsa este playlist, llama al niñ@ que llevas dentro y simplemente permítele escribirla…

 

 

Referencias:
https://www.weforum.org/agenda/2015/08/10-people-ceo-inspiration/
https://www.weforum.org/agenda/2015/10/which-leaders-do-millennials-admire-the-most/
Fotos por cortesía de Pixybay.com

 

Inspiración

Del lat. inspirāre ‘soplar’. (RAE)

Cuando pienso en la inspiración, me transporto al  momento en el que recibí mi primer regalo, un libro. Una mujer joven y fuerte, mi madre,  puso en mis manos un relato de fantasía escrito en valenciano, lengua que ninguna de las dos dominabamos. A partir de ahí, esa mujer empezó a tejerse en mi mente como una superheroína poco común que me agasajaba con literatura en vez de con muñecas de talle escuálido.

A los cinco años  conocí a la otra persona  que con el tiempo cambió mi forma de ver el mundo. Montse, mi abuela, la madre por excelencia, fue una mujer que lo mismo te ponía crema para protegerte del clima que te acompañaba haciendo los deberes.En mi, existía una mirada atenta  y una escucha entregada pues su manera de hacer dejaba para el resto del mundo en suspenso, ella tenía un arte especial para cuestionar con mucho amor, eso sí, todos los planteamientos insensatos de su prole.

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Etimológicamente la inspiración es un término femenino y  en casi en todas sus acepciones se vincula con la creación artística  y se le confiere un sesgo divino.

Mis referentes hasta la adolescencia fueron personas de mi entorno familiar y mujeres, mi madre, mi abuela, mi tía Montse.  Esta manera de mirar el mundo es compartida con mi hermana 6 años menor que yo, si bien en su caso,  en la adolescencia sus fuentes de inspiración femeninas se diluyen y le cuesta encontrar referentes que no sean hombres.

Con apenas 20 años conocí a Simone de Beauvoir, un nombre que llego a mis oídos por un dialogo cinematográfico. Nunca antes un personaje me había llamado  la atención de esa manera, tanto su universo personal como su vida pública se convirtieron en un faro en mi vida, hasta hoy sigo fascinada por una mujer a la par independiente y frágil, masculina y femenina, con dosis racionales y explosiones emocionales de alto calado.

Años más tarde será los años universitarios de mi hermana los que la llevaran a acercarse a personalidades como Virginia Woolf, Audre Lordeo Fátima Mernissi y nos llevaran a  convergen a pesar de nuestras  formaciones diferentes ,Sociología y Empresariales en la admiración por el personaje de Frida Kalho.

Frida, un icono estético hoy, una aberración para muchos en su tiempo se erigió para las hermanas Rompao como una persona a imitar por ser capaz de  anticiparse a su tiempo y de crear un espacio propio contra todo pronóstico.

Luz, Bombilla, Colgando, Iluminación

Pero..¿Qué es el la inspiración? En recortes recopilo distintas acepciones:

  • Sentirse motivado por alguien o algo para el desarrollo de la propia creación.
  • Estímulo repentino que siente una persona que favorece la búsqueda de soluciones a un problema.
  • Influencia que determina el estilo, la ideología, el modo de ser de algo.

En sus orígenes ese  impulso inspirador provenía para los intelectuales de un ser superior, de algo divino. Pasarán 300 años para que filósofos como John Locke racionalicen el término e incluso para que los románticos concreten el concepto.

En la psicología moderna ,la inspiración es considerada como un proceso interno asociado a un estímulo espontáneo  aunque se entiende que un individuo puede contribuir a que ésta aparezca.

 

Question mark Royalty Free Stock Photography

 

¿Para qué buscar la inspiración?

En ocasiones cuando construimos un proyecto vital de alta implicación como la creación de una empresa, la formación de una familia,  la compra de una vivienda, la asunción de nuevas responsabilidades o un asunto de salud grave nos podemos encontrar en el brete de que abordando la situación con las habilidades y herramientas de las que disponemos hoy, y que hemos utilizado en el pasado no obtenemos el resultado esperado. Recurrir a terceros es un alternativa para ayudarnos a superar esas limitaciones y obtener resultados diferentes e inclusive inesperados positivamente.

Existe un consenso hoy de que la inspiración se puede buscar dentro y fuera de nosotros, en figuras de nuestro entorno o fuera de él… el desafío sería cómo hacerlo.

Mi ritual inspirador tiene varios pasos:

  1. Buscar un momento en el que  me siento con energía: al despertar, después de un paseo, tras compartir un rato con una persona querida.
  2. Hacer una selección musical: no importa el genéro, desde el jazz hasta la electrónica más bailable.
  3. Rodearme de mucho papel, colores  y/o del móvil para grabar ocurrencias.
  4. Pensar en cómo esa persona que admiro abordaría la cuestión que me ocupa.
  5. A….. volar!!

La empatía, la capacidad de conciliación de mi abuela por una lado y por otra la practicidad, la capacidad de superar las adversidades de mi madre son ejes para  mi desarrollo como persona. En estos ejes reside mi fortaleza para afrontar desafíos, mi flexibilidad y mi optimismo.

Indira Gandhi, la madre Teresa, Sara Parks, Marie Curie, Juana de Arco, Cleopatra, Grace Kelly, Melinda Gates, Christine Lagarde, Hillary Clinton, Beyoncé, Indra Nooyi, Oprah Winfrey, la reina Isabel II,  Ho Ching, Ana Botín,  Elizabeth Holmes, Folorunsho Alakija,  Zhang Xin, y Kiran Mazumdar-Shaw.

La determinación y la capacidad de tomar decisiones de Angela Merkel o Lara Croft que estimulan a María y a Blanca. El saber estar y la rectitud de la abuela de Patricia y un largo etcetera que al preparar estas letras he ido compartiendo.

Quién te inspire y en qué sentido lo haga tal vez nos sea lo importante.  Buscarla y traerla a tu lado es una actitud frente a la vida,  pues LA INSPIRACIÓN,  tal vez sea esa persona que esta cerca de ti, como el caso de Pepa para María con sus sólidas convicciones que tan buen ambiente crea a su alrededor.

Siempre es posible encontrar alguien o algo que nos empuje a superar un desafío y que nos rete a ser mejores, espero que lo encuentres…

                                 Inspiración, Casco, Triángulo, Azul, Moderno, Diciendo

 

Gracias a todas las personas que me habéis ayudado a escribir estas letras y poner los cimientos de este sueño..

Fotos: Cortesía de pixabay

 

Looking for…

Pilarrompaolookingfor..

Pretende ser un espacio de reflexión sobre las cuestiones y los retos que afrontamos los seres humanos hoy en día. Un espacio y un lugar dónde compartir pensamientos, buscar respuestas, y ayudar a otros a encontrar sus “cómos”.

Espero acompañaros en esa búsqueda, que empieza en mi búsqueda ilusionada, humilde y en ocasiones provocadora.

¿Cómo lo Voy a Hacer?
Planteando cada una de las cuestiones desde mi experiencia persona y profesional, poniendo en común las inquietudes y reflexiones de otros individuos anónimos y no tan anónimos….

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